Tras dos años sin competiciones, este domingo 8 de mayo vuelve a realizarse la Maratón de Santiago 2022. Jornada en la que cientos de competidores se tomarán las calles de la capital.
Un desafío de palabras mayores y que expertos recomiendan tomar las precauciones correspondientes. Especialmente en el control mental que se debe tener para llegar hasta la meta.
Ante esto, el psicólogo deportivo y académico UNAB Viña del Mar, Rodrigo Cauas, indicó que existe la “estrategia asociativa” que concentra al atleta al 100% en su cuerpo y permite evitar complicaciones en la ruta.
Recomendaciones para la Maratón
“Durante numerosas maratones, los deportistas que obtenían los mejores resultados utilizan mayoritariamente una estrategia asociativa. Por lo tanto, se relacionó esta estrategia con resultados más positivos, debido a que, favorece la focalización en lo que se está llevando a cabo, que estar centrado básicamente en el presente y que permite desarrollar en el corredor el hábito de conectase en todo momento con su cuerpo, evitando y disminuyendo que las situaciones que aparecen repentinamente –como la fatiga – generen ansiedad y por ende afecte el rendimiento”, explicó.
A ello, Cauas agregó una lista de cinco tips infaltables para quienes salten a la calle este 8 de mayo. Revisa la lista acá: