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Una rutina sencilla pero efectiva
Pedro Pascal, la gran estrella chilena de Hollywood, asegura que el secreto de sus transformaciones para la pantalla no radica en fórmulas complicadas. En una entrevista con Entertainment Weekly, explicó que su método es "lo básico": levantarse, mantenerse activo, comer bien, dormir lo suficiente y no olvidar su porción de Wheaties, un cereal integral muy popular en Estados Unidos. Esta fórmula le ha permitido adaptarse a cada uno de sus personajes, desde el intenso Joel en The Last of Us hasta Marcus Acacius en Gladiador II, además de sus más recientes papeles en Materialistas, Eddington y Los 4 Fantásticos.
El trabajo detrás de sus personajes
Para dar vida a estos roles, Pascal ha tenido que entrenar durante meses. Su preparación no solo abarca lo físico, sino también lo mental. David Higgins, su entrenador personal, contó a GQ que para The Last of Us trabajaron especialmente la movilidad y la eficiencia en los movimientos, buscando reflejar la dureza y complejidad del personaje. A esto sumaron calistenia, fortalecimiento de la zona abdominal y cuidados especiales para la espalda baja, considerando que el actor tiene 48 años y lidia con molestias típicas de la edad.
Disciplina con un toque humano
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Aunque es atlético y con gran potencial, Pascal no siempre entrenaba con entusiasmo. "A veces decía: ‘Oh, Dios mío, tengo que hacer otra repetición’, cuando había algo que no le gustaba, como nos pasa a todos", relató Higgins. El entrenador confiesa que, en más de una ocasión, tuvo que motivarlo con un "Vamos, tú puedes con esto", recordándole que su capacidad iba más allá de lo que él mismo creía.
Los cinco ejercicios clave
El programa de entrenamiento de Pascal se basa en cinco ejercicios esenciales: escaladores de montaña, sentadillas búlgaras (un minuto por pierna), nadadores, push-ups (lagartijas) y plancha. Higgins recomienda realizarlos en un circuito que se repita dos veces por semana, complementado con estiramientos y actividad física regular. Al principio resultaron desafiantes para el actor, pero con el tiempo se volvieron parte natural de su rutina.
