Estrategias para una alimentación consciente: mindfulness eating
El proceso de alimentación requiere que sea consciente para que nuestro cerebro procese cada uno de los alimentos ingeridos.
Este viernes se celebra un nuevo 14 de febrero, el Día de San Valentín o Día de los Enamorados.
En este contexto, tanto las redes sociales y la publicidad han girado en la vida en pareja durante los últimos días. Pero, ¿qué pasa con quienes están solteros?
Como estar soltero es diferente a estar solo, hoy te damos 10 ideas de panoramas para que disfrutes de esta celebración contigo mismo.
1. Planifica una cita con tus amigos:
El amor de los mejores amigos es algo para celebrar. Puedes organizar un encuentro en tu restaurante favorito para disfrutar el menú especial del Día de San Valentín.
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2. Sal de la ciudad:
Puedes planear una escapada de fin de semana en tu propia compañía, con amigos o familia.
3. Come en tu restaurante favorito:
Puedes elegir tu restaurante o cafetería de preferencia e ir en solitario, con un buen libro o playlist que amenice la instancia.
4. Ten una maratón de series:
No hay nada como terminar la semana con una maratón de alguna serie de estreno o una clásica y ad hoc al día y a tu estado civil, "Sex And The City". Pide una pizza y ponle play.
5. Haz algo bueno por alguien:
Es un día perfecto para compartir afecto. Puedes regalar flores, una carta, o simplemente pasar tiempo de calidad con tus seres queridos, como un adulto mayor o mentor.
6. Desconéctate:
San Valentín puede ser un día difícil para quienes aún no superan un duelo de pareja y los sensibiliza la fecha. Elige darte un detox de las redes sociales y, sobre todo, ¡evita stalkear a tu ex!
7. Regalonéate con un tratamiento de autocuidado:
Puedes hacer tu rutina de skin care favorita, darte un buen baño acompañado de velas aromáticas, o escuchar la música que más te guste mientras haces deporte.
8. Haz tarjetas de San Valentín para todos tus conocidos:
Siempre es buena oportunidad para expresar tu afecto en palabras y qué mejor que hacerlo de forma analógica, en papel, desafiando tu creatividad y habilidad para las manualidades.
9. Prueba una nueva receta:
Es un gran día para reflotar alguna receta que hayas guardo en redes sociales y disfrutar tanto de la preparación, como del resultado.
10. Ten un día normal:
Si no tienes ganas de que sea un día "especial", no hace falta que te fuerces. Puedes olvidarte del calendario y simplemente disfrutar del comienzo del fin de semana de verano.
