"Vecinos al límite" entra en su recta final: así se prepararon los participantes
El cuarto finalista será elegido mediante votación popular.
Este lunes 12 de octubre, a partir de las 22:30 horas, "Vecinos al límite" llegará a su gran final, instancia en la que los participantes competirán por quedarse con un premio de 25 millones de pesos.
Tras varios meses de encierro, competencias y conflictos, José Tomás "Cote" Norambuena, Paz Roldán y Joe Lourenco consiguieron asegurar su presencia en la última etapa del reality de Canal 13. A ellos se sumará un cuarto participante, cuyo nombre será definido mediante votación del público.
De cara a esta última prueba, los tres competidores han seguido diferentes métodos de preparación, combinando exigentes entrenamientos físicos con trabajos enfocados en su bienestar psicológico.
Cote Norambuena apostó por la naturaleza y el entrenamiento intensivo
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El oriundo de Concepción decidió regresar al sur durante un mes y medio para prepararse de cara a la final. Allí retomó algunas de las rutinas que realizaba cuando practicaba fútbol competitivo, además de incorporar actividades al aire libre.
"En lo físico he estado entrenando entre 2 y 3 veces al día, pero tratando de variar bastante los estímulos. Volví a incorporar hartas cosas que hacía cuando jugaba fútbol más competitivo: trabajos de velocidad, potencia, explosividad, intervalos y resistencia", explicó.
Su preparación también incluyó recorridos en bicicleta, caminatas por cerros y ejercicios de fuerza, además de actividades cotidianas como cortar y cargar leña.
Sin embargo, Norambuena aseguró que esta vez le dio especial importancia a su salud mental, buscando recuperar el equilibrio después de su paso por el encierro.
"Quizás lo que más incorporé esta vez fue trabajar la parte mental, yo diría que a la misma altura que la física. He tratado de meditar, salir a caminar solo, leer, bajar un poco las revoluciones y aprovechar mucho la naturaleza", comentó.
Joe Lourenco busca dejar atrás los conflictos del encierro
Distinta ha sido la preparación de Joe Lourenco, quien protagonizó varios enfrentamientos durante su participación en el reality, especialmente con Cote Norambuena, Lisandra Silva y Natu Urtubias.
El brasileño reconoció que los conflictos terminaron afectándolo emocionalmente, aunque considera que esa experiencia también le permitió desarrollar herramientas para enfrentar situaciones de presión.
"Fue una etapa muy intensa, donde fui bastante confrontacional y eso hizo que terminara aislado dentro de la casa. Se organizaron para votarme y sacarme de la competencia, me cuestionaron, me trataron de loco y muchas veces sentí que estaba jugando completamente solo", recordó.
Tras abandonar el encierro, Lourenco aprovechó el tiempo para analizar lo ocurrido y recuperar energías antes de enfrentar la definición del programa.
En cuanto a su preparación física, el participante ha mantenido entrenamientos prácticamente diarios, combinando ejercicios cardiovasculares, resistencia y fuerza.
"Quiero llegar a la final recuperado, con energía y preparado para cualquier desafío que nos pongan", aseguró.
Paz Roldán recuperó peso y volvió a competir
Por su parte, Paz Roldán tuvo que enfrentar un proceso de recuperación física luego de terminar su participación en el encierro con una importante pérdida de peso.
"Salí con 4 kilos menos de peso corporal, producto del estrés. La primera etapa fue recuperar lo perdido con la alimentación, volver a mi dieta, lograr recuperar y ordenar mis horas de sueño, y un entrenamiento muy paciente", relató.
Una vez recuperada, la deportista retomó sus actividades físicas e incorporó distintas disciplinas, entre ellas crossfit, hyrox y carreras de obstáculos, buscando mejorar su fuerza, resistencia y agilidad.
Incluso, durante agosto participó en una competencia híbrida para evaluar su rendimiento, mientras que en septiembre decidió disminuir la intensidad de algunos entrenamientos y concentrarse en ejercicios de mayor duración.
Respecto a la preparación psicológica, Roldán reconoció que la incertidumbre sobre las pruebas que deberá enfrentar representa uno de sus principales desafíos.
"El trabajo mental ha sido complejo y simple a la vez. Complejo porque existe un factor sorpresa, que es el de no saber lo que me tocará enfrentar, pero simple al mismo tiempo porque, en lo personal, viví mi último duelo de encierro como final", sostuvo.
Así, los tres participantes llegan con distintas estrategias a la última competencia de "Vecinos al límite", donde deberán medirse también con el cuarto finalista elegido por el público para definir quién se llevará los $25 millones.
