Santiago cierra el año bajo una nube de humo tóxico: recomendaciones para la población
Un voraz incendio afectó a una serie de bodegas en la comuna de San Bernardo.
El 1 de enero suele amanecer con resaca para muchos, y si el calor aprieta, el malestar se intensifica. La caña es una respuesta del cuerpo a la deshidratación, la inflamación y el desgaste provocado por el alcohol, que además actúa como diurético y reduce los niveles de electrolitos.
Por eso, el primer paso para combatirla tras los alocados festejos de Año Nuevo es beber agua de forma constante durante la mañana y la tarde, idealmente acompañada de bebidas isotónicas o suero oral para reponer sales minerales.
En cuanto a la comida, expertos recomiendan optar por preparaciones livianas y fáciles de digerir. Frutas como la sandía, el melón o el plátano ayudan a hidratar y aportar potasio, mientras que un desayuno o almuerzo con huevos, arroz o caldos puede aliviar la sensación de vacío y náuseas, para así, poco a poco, contrarrestar la caña.
En días calurosos, las comidas muy grasosas o excesivamente condimentadas suelen empeorar el cuadro, pese a su fama popular como "cura milagrosa".
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El descanso es fundamental
El descanso también cumple un rol clave. Dormir algunas horas más o tomarse el día con calma permite que el organismo se recupere del esfuerzo extra de la noche anterior.
Si el dolor de cabeza es intenso, analgésicos como el paracetamol pueden ser una opción para la caña de Año Nuevo, siempre evitando combinarlos con alcohol residual y dejando de lado el ibuprofeno en ayunas, ya que puede irritar el estómago.
Finalmente, especialistas coinciden en que la mejor forma de enfrentar la caña es la prevención: alternar alcohol con agua, comer antes y durante la celebración y evitar exponerse de inmediato al sol el día siguiente.
Medidas simples que, especialmente en pleno verano, pueden transformar un 1 de enero de sufrimiento en una jornada mucho más llevadera.
