Día Internacional de la Concienciación del Ruido: cuáles son los cuidados a tener en cuenta

¿Sabías que alrededor del 80% de las personas que habitan las grandes ciudades están expuestas a un impacto acústico superior al recomendado?, así lo estima la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el Informe mundial 2021 sobre la audición. Esta cifra enciende las alarmas, ya que la exposición prolongada o habitual a ciertos sonidos puede causar un daño gradual o permanente de la audición.

El 'día de la concientización sobre el ruido' se inició en 1996 cuando el Centro de Audición y Comunicación (CHC) lo fundó con el fiel propósito de alertar y concientizar a la ciudadanía sobre los riesgos que enfrentan ante su exposición al ruido, que hoy solemos normalizar como sociedad, además de promover acciones responsables que contribuyan a crear ambientes sonoros saludables para las personas.

La exposición a una intensidad sonora superior a los 80 decibelios, que equivale por ejemplo al ruido de una aspiradora funcionando, un concierto o a maquinaria de una fábrica trabajando, durante períodos superiores a 40 horas a la semana, puede provocar pérdida de la audición.

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Cuidados

“Es importante recalcar que la afectación puede generarse a partir del ruido que hay en el lugar de trabajo como fábricas o construcciones, pero también en el entorno cotidiano del hogar. Mientras mayor sea la exposición, mayor será el efecto. Ahí radica la importancia de tomar conciencia sobre el cuidado de nuestra audición y de esta manera evitar problemas comunes como infecciones o incluso la pérdida parcial o completa del oído”, señaló el fonoaudiólogo Luciano García, Medical Advisor de GAES Chile.

Sobre esta misma línea, la OMS revela que el 50% de las personas entre 12 y 35 años corren el riesgo de sufrir alguna pérdida de la audición debido a la exposición a niveles inseguros de sonido en los entornos recreativos.

En ese contexto, Luciano Garcia brinda una serie de consejos para cuidar de nuestra audición:

• Reducir el número de aparatos sonoros que funcionan al mismo tiempo e intentar tenerlos siempre a un volumen bajo (80dB) y es preferible no estar demasiado cerca de los altavoces.
• Al usar reproductores de música recordar la regla 60/60: mantener el volumen por debajo del 60% o la mitad y no usarlo más de 60 minutos seguidos.
• Mantener un equilibrio, entre más alto sea el volumen, menor debe ser el tiempo que te expones al sonido. Toma en cuenta que dar a tus oídos descansos regulares de al menos 15 minutos solo ayuda si evitas la sobreexposición.
• Utilice protección auditiva en un entorno ruidoso, tanto en el trabajo como en lugares de ocio (conciertos, discotecas, etc.).
• Visitar a un especialista cuando se presenten molestias en los oídos y evitar automedicarse.
• Someterse al menos una vez al año a pruebas auditivas preventivas, sobre todo si se tiene antecedentes familiares de pérdida auditiva.