• 26 ABR DE 2024

Ola de calor: conoce las recomendaciones para trabajadores al aire libre

Ola de calor Altas Temperaturas en Región Metropolitana | 07 de Febrero de 2022 / SANTIAGOOla de calor en Región MetropolitanaFOTO: LUIS FELIPE ARAYA / AGENCIA UNO

Protección ante la exposición del sol y buena hidratación es fundamental.

Las altas temperaturas provocadas por las olas de calor en nuestro país pueden significar un problema e incluso un peligro para quienes deben cumplir sus funciones al aire libre. Desde el Instituto de Seguridad Laboral, queremos informar y asesorar a las y los trabajadores sobre cómo enfrentar las calurosas jornadas laborales al exterior sin correr riesgos.

La excesiva exposición a la radiación UV, ya sea natural o artificial, puede generar efectos dañinos en la salud, afectando nuestra piel y ojos.

Además puede generar quemaduras cutáneas, aparición de manchas o bultos de piel áspera y escamosa (queratitis actínica), alteraciones en la respuesta inmune, fotoenvejecimiento, tumores malignos o incluso cataratas son algunas de las afecciones que podemos adquirir, a corto o largo plazo. Por esta razón, desde el Instituto de Seguridad Laboral se recomienda tomar las precauciones del caso ante la exposición a la radiaciones UV.


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Recomendaciones ante ola de calor:

  • Casco de seguridad con ala ancha en todo el contorno. De necesitar ampliar la protección, incorporar al casco una pantalla de sol o cubrenuca para resguardar la zona del cuello.
  • Gorro tipo legionario.
  • Casaca o camisa manga larga.
  • Pantalón u overol de pierna larga.
  • Lentes para el sol.
  • Zapato que cubra toda la piel. Evitar el uso de sandalias o chalas
  • Limita el tiempo de actividad laboral bajo el sol y prefiere siempre lugares con sombra.
  • Usa crema con filtro solar sobre cara, cuello, manos, antebrazos, orejas y en cualquier parte del cuerpo expuesta. Siempre usar productos con un factor de protección solar (SPF) superior a 30 ó 50.
  • Aplica filtro solar antes de salir al aire libre y cada 2 horas o cada vez que se moje la piel, durante el día.
  • Protege tu visión con anteojos para el sol con filtro ultravioleta.
  • Se recomiendan camisas y pantalones largos en colores claros, hechos de algodón u otras telas que permitan una adecuada ventilación.
  • Consume 2 litros de agua al día, bebiendo con regularidad para no deshidratarte.
  • Prefiere el consumo de comidas livianas, como ensaladas, verduras, frutas o jugos, que ayudan a reponer el líquido y las sales perdidas por el exceso de sudoración.